co daje

Xsmieniles die z kimś Ja tak mam ze druga znana w piątek w sobie chodzę na i daje radę hajs robić trzeba grosz do grosza Akurat pierwsze zmiany to lajtowo w sobote ale.hoyoza 120zl placa tutaj za sobote... jakies d****e co sie juz zwolnily ustaloly ze za sobote 120im pasuje a teraz kazdy wielce wpublicznego k u wiony ale.i tak.chodza xd [...]

[...] ze mu powiedział jeden z nich ze 9/11 w USa bedzie miał miejsce wydarzenie od kotrego zacznie sie walka z terroryzmem z przeciwnikiem kotry tak naprawde nie istnieje a daje pretekst do wojny xD Albo dlaczego jest rownouprawnienie kobiet>? Russo mówi ze kobiety maja prawo do pracy i tkaiej samej zapłaty jak mezczyzni Rockefeler odpowiedział [...]

[...] 4800 od grudnia,bo mi zmiany wrzuca 7-15 9-17 i 12-20 (+30minut) ,bo juz ogarniam,ale hui poki co to tylko plotki. Ja to ten tydzien mam trochu przeyebany siedze w robocie do 7 godzin ciagle no i majster mi hoyowe roboty daje ogln Bro.zaraz.skomponuje pw 7godzin kurfa xD ja 8,5 siedze codziennie czyli 7,5pracuje. a pw dalej nie skomponowales %-)

[...] 12-20 (+30minut) ,bo juz ogarniam,ale hui poki co to tylko plotki. Ja to ten tydzien mam trochu przeyebany siedze w robocie do 7 godzin ciagle no i majster mi hoyowe roboty daje ogln Bro.zaraz.skomponuje pw 7godzin kurfa xD ja 8,5 siedze codziennie czyli 7,5pracuje. a pw dalej nie skomponowales %-) No 7 to za dlugo moze orzyszly tydz bedzie [...]

tez sie zastanawiam nad patelnia grilową do smazenia bez fatu albo z mała iloscia na tym tefalu co mam to daje troche smalcu zaraz patelnia jest sucha czasami sie zaczyna kopcic jak robie kotleta xD moze taka grilowa bedzie lepsza w takim razie a teraz tez pomyslałem ze moze kotleta z bulka tartą na grila elektrycznego niewiem czy to bedzie dobry [...]

ja daje smalcu na teflon to chwila i patelnia sucha co nie :D

[...] Ale tez - proch nie rowna sie w posilkiem jesli chodzi o dostepnosc i ilosc aminek w danym okresie czasu! Dalbym wykresik jakis - ale czesc osob 'jedzie' po mnie ze daje wykresy a nie pisze wprost - wiec tym razem napisze wprost: -> im wiecej aminek/im wiekszy ich szczt - tym wieksza szybkosc syntezy co do okna - zalezy jak kto [...]

[...] problemy z pomieszczeniem wszystkich kalorii w okresie "ucztowania", co było dla mnie stresujące. ja tez tak mialem ale teraz - bo jade na LC (jesli mozna to tak nazwac) daje rade zjesc ~800g wegli byle jakich w 6-8h! co pol roku temu konczylo sie @-| .nie napisze czym Poza tym co ciekawe miałem większy apetyt na wyraziste smaki (szczególnie [...]

[...] chwilami jak samoutwierdzający się marketingowy produkt. Z tego co obserwuję i co jest raczej niepokojące dla mnie jako dla dietetyka, konstrukcje IF zdaniem wielu osób daje przyzwolenie na spozywanie gorszej jakościowo zywnosci i jakby cichą wiarę w to, że za pomocą tej diety mozna pewne parametry metaboliczne sobie wyregulować i dzięki [...]

ciekawe badanie, uwagę moją zwrócił fakt, że spożywanie jednego posiłku w ciągu dnia związane było z wyraźnym obniżeniem poziomu kortyzol;u, co wydaje się zaskakujące. Doczytałem jednak, że badania byly robione o różnych porach dnia (grup 3-posiłków rano, kiedy następuje wyrzut tego hormonu, a grupa 1-posiłku po południu), co ma zasadnicze [...]

[...] chwilami jak samoutwierdzający się marketingowy produkt. Z tego co obserwuję i co jest raczej niepokojące dla mnie jako dla dietetyka, konstrukcje IF zdaniem wielu osób daje przyzwolenie na spozywanie gorszej jakościowo zywnosci i jakby cichą wiarę w to, że za pomocą tej diety mozna pewne parametry metaboliczne sobie wyregulować i dzięki [...]

si ja daje jeszcze jajka + smietana + warzywa i tez ogien zalezy na co mam ochote bankowo caly tydzien nie zjem tego samego a to czesty powod do tego ze ludzie szybko rezygnuja - monotonnia diety! roznicowac,czy nawet rozne przyprawy dawac,rozne sosy bo chyba te 50g sosu - co ma ~5g ww (i to z warzyw) nic zlego nie zrobi a tylko polepszy smakowo [...]

[...] i trawienie dobre) tu juz wchodza uwarunkowania indywidualne ja nie jestem w stanie zjesc wiecej niz 800-1000kcal w 1posilku tymbardzije jesli w gre wchodzily by wegle nie daje rady za to bialko + fat jak najbardziej ~70g bialka czasami wchodzi + ~50g fatu i jest ~800kcal co do samego tematu - podobnie jak w kilku innych - nie ma na celu [...]

Nie dawno analizując pewne badania dotyczące optymalizacji regeneracji powysiłkowej zapytałem profesora od fizjologii dlaczego w eksperymentach szejk węglowodanowo-białkowy podaje się nie od razu, a najczęściej 30 - 60 in po zakończeniu ćwiczeń. Zwrócił mi na w/w aspekt (katecholaminy/insulina) uwagę. Mnie wydaje się to doćć logiczne. dlatego sie [...]

[...] chwilami jak samoutwierdzający się marketingowy produkt. Z tego co obserwuję i co jest raczej niepokojące dla mnie jako dla dietetyka, konstrukcje IF zdaniem wielu osób daje przyzwolenie na spozywanie gorszej jakościowo zywnosci i jakby cichą wiarę w to, że za pomocą tej diety mozna pewne parametry metaboliczne sobie wyregulować i dzięki [...]

[...] - ale wielszosc z nich zmienia zdanie jesli nie daj Bóg przyjdzie choroba/wyjazd/off dluzszy od silowni - i co wtedy? robimy te kilkaset gram na miesiąc,pol roku czy rok daje nam dobre ze 2-3kilo. Pozniej off ~miesiąc i wszystko leci @@-) Co do masy agresywnej - to masa agresywna nikomu nie jest polecana i przez nikogo. Zalezy jeszcze jaki [...]

[...] - ale wielszosc z nich zmienia zdanie jesli nie daj Bóg przyjdzie choroba/wyjazd/off dluzszy od silowni - i co wtedy? robimy te kilkaset gram na miesiąc,pol roku czy rok daje nam dobre ze 2-3kilo. Pozniej off ~miesiąc i wszystko leci @@-) Co do masy agresywnej - to masa agresywna nikomu nie jest polecana i przez nikogo. Zalezy jeszcze jaki [...]

[...] od jutra zaczynam znowu suplementacje CEE oraz Cre-No z Vitalmaxa. Do tego caly czas suplementacja glutamina, aminokwasami prostymi, BCAA oraz AAKG. Przed snem zawsze daje tez C-vitamine+zinca z Vitala. Nie moge sie doczekac tej kretki (bede bral co najmniej podwojna dawke niz ta zalecana przez producenta:) w polaczeniu z reszta supli i [...]

dlatego sie daje dwa sheke'i zaraz po i 45minut później - tak na marginesie, to mnie właśnie ciekawi czy lepiej przyjąc dwie dawki co 30 - 60min, czy ich sumę gdzieś pośrodku tego przedziału czasowego. Swoją drogą okres kiedy odżywka/suplement dostarczający węgli/białka jest zdecydowanie lepsza niż konwencjonalna żywności to czas zaraz przed i w [...]

[...] przez pierwsze kilka dni, teraz mimo że to już ponad pół roku nadal jest ciężko wytrzymać na głodzie. Najgorzej jest około południa. Jak dam rade wytrzymać do 14(a zawsze daje - ratuje się gumą do żucia, gorzką herbatą i cukierkami orbita bez cukru ale na słodziku)to potem jest luz. Ssanie dopiero mnie dopada jak skończe trening. A wtedy wale [...]